Nosso olfato pode ser um dos mais importantes e aliados dos cinco sentidos. Nosso sistema olfativo pode desencadear memórias, mudar pensamentos e fazer com que a comida tenha gosto.
A aromaterapia, ou o uso de extratos de plantas aromáticas e óleos essenciais para fins curativos e métodos de relaxamento, pode mudar seu humor, adormecer e até te convidar para diferentes tipos de sonhos.
Para uma lista de melhores aromas para dormir, veja abaixo alguns dos mais importantes.
AROMAS PARA DORMIR
Em pesquisas realizadas do por volta de 2012, 78% das pessoas disseram que estavam mais animadas para dormir quando seus lençóis tinham um cheiro fresco. Já 71% dos entrevistados descreveram dormir mais confortáveis com lençóis limpos e perfumados. Em um estudo com pessoas com ETP – estresse pós traumático, uma condição frequentemente marcada por pesadelos e problemas significativos ao sono, a exposição a odores agradáveis durante o sono foi associada à
melhora de qualidade de sono.
ÓLEOS ESSENCIAIS
A exposição a cheiros associados a um humor positivo, calma e relaxamento pode ser benéfica antes de dormir. Ao promover o relaxamento certos óleos essenciais podem reduzir essa barreira ao
momento do sono. Pesquisadores descobriram que a maioria dos estudos relataram benefícios no sono para pessoas que usam este tipo de aroma.
O cheiro é tão pessoal que não há uma resposta para o melhor cheiro para te fazer dormir. No entanto, existem alguns óleos essenciais que comprovadamente ajudam a maioria das pessoas a ter uma noite de descanso melhor. Veja alguns deles abaixo e entenda.
Aroma de Lavanda
É a mais estudada da nossa lista, a lavanda demonstrou ter efeitos calmantes na frequência cardíaca e na pressão arterial, bem como no humor. Na linguagem das flores, a lavanda significa pureza, silêncio,
devoção, serenidade, graça e calma. E a cor roxa está ligada ao chakra da coroa, que trata da conectividade espiritual.
Aromas de Rosas
Em estudos realizados em uma unidade coronariana de hospitais, a aromaterapia com aromas de um tipo de rosa conhecida como Rosa Damascena, mostrou melhora significativa na qualidade do sono. Os
significados das rosas são amplos e variados, mas as rosas são mais comumente ligadas a sentimentos de amor. E que não dorme melhor quando se sente amado? Talvez a explicação esteja nesta sensação.
Aroma de Camomila
Esta flor é conhecida há muito tempo por ajudar com o sono. Este aroma calmante e, em particular não é só ótimo apenas como óleo essencial, mas como bebida, usados em alimentos e como ingrediente para cuidados com pele. Ela é um membro da família das margaridas, e esta flor tem sido
associada a sentimentos de descanso, paz, equilíbrio e calma. E também está ligada em algumas culturas as ideias de renascimento e renovação. Por ser uma flor delicada e capaz de florescer por muito tempo.
A aromaterapia é uma técnica de origem francesa que equilibra corpo e mente. Com a experiencia olfativa nosso corpo responde de forma positiva, chegando a promover melhoras de doenças. Com certeza melhorará sua ansiedade e consequentemente sua noite de sono.
