Se você já conversou com qualquer personal trainer, sabe que descansar bem é tão importante quanto treinar bem.
Parecem coisas opostas, mas é no descanso que o nosso corpo vai consolidar o resultado dos treinos.
Se nos preocupamos tanto com a qualidade do nosso treino e da nossa dieta, devemos também dar atenção também à qualidade do nosso sono.
Como posso melhorar meu sono?
Considerando as evidências científicas atualmente disponíveis, combinar exercícios de alta intensidade com períodos suficientes de recuperação e descanso, garante tanto melhorias na aptidão física quanto na qualidade de vida em geral.
Dormir entre 7 e 8 horas todos os dias é o ideal, mas essas preciosas horas de descanso podem ser prejudicadas se você não tiver um ambiente de repouso realmente confortável e aconchegante.
Não basta apenas dormir. É preciso dormir bem.
Se você já tem uma dieta regrada e se exercita com regularidade, vai conseguir o máximo de benefícios com a nossa dica de hoje, o jogo de lençol Aura, produzido com o mais puro algodão egípcio 700 fios.
Além de uma textura apaixonante ao toque, a coleção Aura traz tudo o que você precisa em um enxoval premium. O conforto inigualável, a durabilidade superior e o design que transforma seu quarto em um ambiente muito mais relaxante e convidativo ao descanso completo.
