Criar uma rotina noturna quente e aconchegante de inverno é uma maneira perfeita de terminar seus dias frios. Como nesta época do ano o céu escurece mais cedo, pode ser mais fácil ir para a cama mais cedo e reservar um tempo para sim mesmo. Aqui algumas de nossas dicas para adicionar a sua rotina invernal.
Dependendo de quanto tempo você tem à noite, é melhor guardar parte disso para depois que as crianças forem para a cama.
Dica 1: Leia um capítulo de um bom livro
A leitura é uma atividade inerentemente aconchegante. Enrolar-se em uma manta com um livro é a maneira perfeita para relaxar. Se você não tem tanto tempo para isso, ouvir meia hora de um podcast enquanto executa outas tarefas da sua rotina noturna.
Mas busque tempo para ouvir ou ler algo relaxante é uma ótima maneira de preparar sua mente para descansar.
Dica 2: Beba uma xícara de chá
Uma bebida quente antes de dormir é um clássico e há tantos chás deliciosos para escolher, com certeza você encontrará algo que vai adorar. Lembre-se apenas em consumir chás sem cafeína antes de dormir. Alguns chás tendem naturalmente a ter cafeína (como é o caso do chá verde, chá mate, chá preto e chá branco). Essa substância consumida perto da hora de dormir ou em altas quantidades diminui a qualidade do sono.
Dica 3: Lembre-se de hidratar
Todo aquele ar rigoroso e frio o inverno é prejudicial para a nossa pele delicada. A hidratação corporal é importante demais para ser ignorada nesta época do ano.
Uma dica também muito útil é fazê-lo logo após o banho, já que a pele úmida facilita a absorção das propriedades que contribuem para uma hidratação mais profunda. Além disso, é válido ter atenção na hora de hidratar também as extremidades (mãos, cotovelos e joelhos).
Não se esqueça também de hidratar seus lábios. Eles são os que mais sofrem com a pele neste período do ano e merecem sua atenção.
Dica 4: Mergulhe em um banho relaxante
Durante o inverno sua pele pode ficar propensa a erupções ou ressecamentos por cauda da mudança extrema no clima. Por isso, é muito importante dedicar-se a um bom banho quente. Seria um presente diário para você, pois sua pele sobre mais com a poluição diária no inverno. O ideal seria um banho de imersão para tratar mais a ele como realmente merece. Existem vários produtos como sais de banhos e óleos essenciais corporais que extraem suavemente as toxinas e nutrem seu corpo. Além do que, os sais ajudam a reduzir a inflamação o que proporciona alivio aos músculos cansados.
Isso sem falar dos aromas que o ajudarão a descontrair e relaxar a mente do estresse.
Dica extra: Deixe uma toalha de banho aquecida para não ter um choque ao passar da água quentinha para o frio. Caso não tenha como ter uma toalha aquecida no banho, encha uma bolsa de água quente antes de entrar no banho e enrole a toalha em volta dela para obter um calor extra ao sair do banho.
